راه کمال

میوه «کام‌کوات» با رنگی شبیه به پرتقال اما روشن‌تر و طعمی نسبتا ترش، خواص بسیاری برای سلامتی دارد.

 به گزارش ایسنا، این میوه که در نقاط مختلف جهان کشت می‌شود به جواهرهای کوچک طلایی رنگ معروف است، به خانواده مرکبات نسبت داده می‌شود، از پرتقال سفت‌تر است و در دمای منجمد و داغ سالم می‌ماند.

 به گزارش مدیکال دیلی، میوه «کام‌کوات» که دو نوع اصلی دارد مغذی و دارای خواص قابل توجهی است که از آن جمله می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

 غنی از ویتامین C

این میوه نیز همچون دیگر مرکبات سرشار از ویتامین C است. این ویتامین برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی، فشارخون بالا، افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از پیشرفت بیماری‌های پیش‌رونده مورد استفاده قرار می‌گیرد.

خواص آنتی‌اکسیدانی

زمانی که میوه کام‌کوات خورده می‌شود نیازی به پوست کندن آن نیست چون مصرف کام‌کوات به این شیوه نه تنها ترشی آن را کاهش می‌دهد بلکه پوست این میوه نیز سرشار از خواص آنتی‌اکسیدانی است. پوست کام‌کوات منبع غنی از پلی‌فنول‌های زیست فعال است. مواد غذایی حاوی آنتی‌اکسیدان فاکتور مهمی در مقابله با تاثیرات مخرب رادیکال‌های آزاد در بدن هستند.

سرشار از پروتئین

کام‌کوات به رغم آنکه در دسته میوه‌ها قرار دارد اما یک منبع غنی از پروتئین به حساب می‌آید.

پیشگیری‌کننده سرطان پروستات

نتیجه بررسی‌های انجام شده در سال 2012 میلادی حاکی از آن است که روغن میوه کام‌کوات از رشد سلول‌های سرطانی پروستات جلوگیری می‌کند.

منبع : تکتا

پول نیوز ؛ زهرا نظری مهر^* - "جیسن گرین بلت ، نائب رئیس مجمع عمومی من، می تواند پیچیده ترین مسائل را در قالب 10 واژه یا کمتر توضیح دهد. با توجه به مقدارکاری که هر روز برایم وجود دارد، قدر مختصر حرف زدن او را می دانم. الن وایسلبرگ، مدیرکل امور مالی می تواند به همین اندازه مختصر سخن بگوید. برنی دایموند، معاون مدیر و نائب رئیس اجرایی و متیو کالاماری، مدیر کل امور اجرایی که 23 سال است اینجا مشغول به کار است نیز همین طورند."

آنچه خواندید بخشی از نوشته های "دانلد ترامپ" سرمایه دار ، مدیر و کار آفرین موفق و نامدار آمریکایی است. ** او در این چند کلمه ، به نکته بسیار مهمی در مدیریت اشاره کرده است: "مختصر و مفید حرف زدن".

اغلب مدیران، با انبوهی از کارها مواجه اند. بنابراین نه خودشان وقت دارند زیاده گویی کنند و نه این فرصت را دارند که به سلسله جملات غیر مفید دیگران گوش کنند.

به عنوان یک مدیر خوب، تمرین کنید که چگونه می توانید با کمترین کلمات و در کمترین زمان، بیشترین مفاهیم را منتقل کنید. همچنین از کارمندان و شرکای خود نیز بخواهید آنان نیز همانند شما باشند و حرف های خود را در کوتاه ترین جملات به شما بگویند.

اگر تردید کردید که با کلمات کم ، مفهوم و منظور خوب منتقل شده یا خیر، بلافاصله از مخاطب خود بخواهید که دریافت خود را بیان کند تا مطمئن باشید که با مفاهیم یکسانی از همدیگر جدا می شوید. این اطمینان یابی، در مورد خودتان نیز صادق است و "آیا منظورت این است که ...؟" می تواند خیلی وقت ها راهگشا باشد.

محیط کار و امور کاری ، جای پرحرفی ها و تعارفات و تملقات و حاشیه روی ها نیست. کارمند و همکار شما باید سریع و صریح و کوتاه حرفش را بزند و شما نیز به همین شکل. یادتان نرود که هر لحظه از ساعات کاری شما به عنوان یک مدیر ، ارزشمند است و نباید قربانی سوپ کلمات شود.

استثنا البته همیشه وجود دارد و ممکن است شما از منظر انسانی یا حتی منافع کاری ، صلاح بدانید مدت زمانی نسبتاً طولانی را با یک همکار صحبت کنید و پای درد دل هایش بنشینید. اما یادتان باشد که این قبیل مسائل استثنا هستند و فرهنگ حاکم بر مجموعه تحت مدیریت شما باید ، "کم گوی و گزیده گوی چون دُر" باشد.

پول‌نیوز، مازیار دانیالی - اینترنت از زمان تولد تا به امروز رشد سریعی را تجربه کرده و این روند همچنان ادامه دارد. امروزه، قدرت و نفوذ اینترنت به حدی است که می توان کسب و کاری را به صورت آنلاین راه اندازی کرده و حتی از داخل خانه شخصی آن را اداره کنید. اما یکی از الزامات کسب و کار آنلاین در اختیار داشتن یک وب سایت است.

به گزارش گروه بین‌الملل پول‌نیوز، با فراگیر شدن اینترنت و افزایش تعداد وب سایت ها و وبلاگ ها، کسب و کاری شامل خرید و فروش وب سایت و وبلاگ نیز شکل گرفته است. بر همین اساس، جای شگفتی نیست که بسیاری از مردم جهان در پی چگونگی محاسبه ارزش وب سایت و یا وبلاگ خود باشند.

اگر قصد خرید و فروش وب سایت و یا وبلاگ را دارید، ارزش پولی آن از اهمیت ویژه ای برخوردار می شود. امروزه، افرادی وجود دارند که به راه اندازی وبلاگ اقدام کرده، برای آن ترافیک ایجاد کرده، ارزش پولی آن را تعیین کرده و با مبالغی خوب آن را به فروش می رسانند. بدون در نظر گرفتن هر آن چه که شما را به فروش وب سایت ترغیب می کند، پیش از انجام این کار باید آن را ارزش گذاری کنید.

چرا وب سایت ها ارزشمند هستند؟

در تعریف ارزش می توان به مقدار پولی که برای یک چیز پرداخت می کنید و یا قیمت آن اشاره کرد. آن چه که یک وب سایت را ارزشمند می کند این است که خریدار بالقوه می تواند از آن سود کسب کند. تنها بازگشت سرمایه است که در خریداران انگیزه ایجاد می کند. اما به طور معمول این که شما درباره باارزش بودن وب سایت خود چه فکری می کنید و چه کسی حاضر است برای خرید آن پول پرداخت کند دو موضوع کاملا متفاوت هستند.

برخی از مالکان وب سایت و وبلاگ نویسان به واسطه تلاش برای تولید محتوا و انجام بهینه سازی موتور جستجو (سئو) خود را دارای وب سایت یا وبلاگی ارزشمند می دانند. اما تمام دارایی های یک وب سایت (دامنه، محتوا، بازاریابی، سئو، سیستم ها) در زمینه ایجاد سود نقش دارند و همین سود است که خریداران محاسبات خود را بر اساس آن انجام می دهند.

حال که خریداران بالقوه حضور دارند، می توانید ارزش وب سایت خود را ارزیابی و محاسبه کنید. به یاد داشته باشید که ارزش گذاری تنها یک تخمین درباره میزان پولی است که احتمالا خریدار به شما پرداخت می کند و ارزش واقعی وب سایت پولی است که پس از پایان معامله به حساب بانکی شما واریز می شود.

در حال حاضر، وب سایت ها و وبلاگ های مختلفی در زمینه محاسبه ارزش وب سایت فعال هستند. این ابزارها مکانی خوب برای آغاز ارزش گذاری محسوب می شوند اما به یاد داشته باشید که هیچ یک از آنها بی نقص و کامل نیستند. "تجارت آدرس وب سایت" خارج از ایران، استانداردی مشخص دارد. معمولا 12 وب سایت ارزش گذاری به عنوان شاخص درنظر گرفته می شود. علاقه مندان یک آدرس اینترنتی خاص از این اطلاعات و قیمت ارائه شده توسط شاخص های مذکور به عنوان راهنما استفاده کرده و با استفاده از میانگین کل آنها، ارزش احتمالی وب سایت و یا وبلاگ خود را مشخص می کنند. در ادامه این مطلب چند وب سایت برتر در زمینه محاسبه ارزش وب سایت را معرفی می کنیم.

این قبیل وب سایت ها بر اساس تعداد بازدیدکنندگان وب سایت هدف اقدام به ارزش گذاری آن می کنند. وب سایت های محاسبه ارزش وب سایت بر اساس الگوریتم های پیچیده ای اقدام به این کار می کنند. تمامی سایت های معرفی شده در ادامه به صورت رایگان و بدون محدودیت خدمات خود را ارائه می کنند.

دکتر رحمت الله حافظی در گفتگو با خبرنگار مهر گفت: در بررسی هایی که در خصوص استاندارد بودن دکلهای مخابراتی داشتیم متوجه شدیم درصد بالایی از این دکلها بدون مجوز، غیرقانونی و غیراستاندارد نصب شده اند.

وی ادامه داد: تعیین استاندارد بودن این دکل ها بر عهده سازمان انرژی اتمی و جانمایی و صدور مجوز نصب آنها نیز بر عهده شرکت ارتباطات شهر است.

میلیاردها تومان می گیرند مجوز نصب دکل می دهند

وی با بیان اینکه 185 شرکت خدمات اینترنتی داریم که اگر هر کدام برای پوشش اینترنتی هزار دکل در سطح شهر نصب کنند تمام سطح شهر پر از دکل می شود، تصریح کرد: در حال حاضر در دنیا استفاده از تکنولوژی نسل چهارم و پنجم در حال شکل گیری است.
رئیس کمیسیون سلامت، محیط زیست و خدمات شهری با اشاره به اینکه نهادی که مجوز این دکل ها را صادر می کند میلیاردها تومان دریافت می کند تا اجازه نصب اپراتور جدید را بدهد، تاکید کرد: انتظار ما از دستگاه های مربوطه به خصوص وزارت ارتباطات این است که اگر قصد اجازه فعالیت به اپراتورهای جدید را می دهد بر اساس تکنولوژی نسل چهارم و پنجم باشد. مزیت این تکنولوژی علاوه بر آن که خدمات جدیدتری ارایه می کند کاهش دکلها در سطح شهر است به طور مثال اگر اپراتور اول هزار دکل در سطح شهر داشته باشد با استفاده از نسل جدید این دکلها به 200 دکل کاهش خواهد یافت.

تغییر در وات خروجی دکل ها /افزایش امواج دکل ها سلامت شهروندان را تهدید می کند

حافظی با اشاره به این که دکلهای وارد شده به کشور دکلهای استانداردی است اما هنگام نصب آن به واسطه جغرافیای شهر تهران که دارای پستی بلندی های بسیار است وات خروجی دستگاه ها را اپراتور تغییر می دهد، گفت: اپراتورها برای آن که بتوانند پوشش کاملتری ایجاد کنند وات خروجی را از لحاظ استاندارد خارج می کنند و آن را افزایش می دهند که این موضوع برای سلامت شهروندان زیان آور و تهدید کننده است.

نصب دستگاه های سنجش آلودگی امواج و اشعه

وی با اشاره به مصوبه اخیر دولت در خصوص نصب ایستگاه های اندازه اشعه و امواج در سطح شهر تهران، گفت:  این دستگاه ها مانند ایستگاه های اندازه گیری آلودگی هوا، امواج و اشعه را سنجش و امکان پایش و رصد میزان امواج در پایتخت را فراهم می کند.با این ایستگاه ها ما می توانیم مداخلات لازم را برای کاهش آن داشته باشیم.

اعلام استانداردهای نصب دکل از سوی شهرداری

رئیس کمیسیون محیط زیست و سلامت شورای شهر تهران با بیان اینکه شرکت ارتباطات شهر طی دو هفته آینده استانداردها و ضوابط لازم برای نصب دکلها را اعلام می کند، گفت: در مواردی که استاندارد، ایمنی و مقاومت سازی دکلها رعایت نشده باشد تخلف به کمیته ماده 100 اعلام می شود تا اقدامات قانونی از جمله جمع آوری دکلها صورت گیرد.

  بازیکن تیم ملی ایران با انتشار عکسی در صفحه فیس بوکش از مردم غزه حمایت کرد.

به گزارش فارس، با توجه به بمباران اخیر شهر غزه توسط رژیم صهیونیستی، اشکان دژاگه در صفحه فیس بوک خود نسبت به این موضوع و ظلمی که به مردم فلسطین می‌رود واکنش نشان داد.
 
هافبک تیم ملی فوتبال ایران که در جام جهانی نمایش خوبی در ترکیب تیم ملی از خود نشان داد در دورانی که در تیم ملی جوانان آلمان به میدان می‌رفت نیز با خودداری از سفر به سرزمین‌های اشغالی توجه بسیاری از رسانه‌ها را به خود جلب کرد.
 
اشکان با انتشار عکس زیر در صفحه فیس بوک خود خواستار غزه‌ای آزاد شده است.

  بخش هایی از این گفت و گوی قابل توجه را که سایت الف آن را انتخاب کرده، می خوانید:

*حقانی ها هنوز همان رفاقت مدرسه ای را دارند و دوستی شان برقرار است. روابط اخلاقی حفظ است و هنوز جلسه دارند و با وجود گرایش های مختلف این تحمل را دارند که با هم بنشینند و بحث و گفتگو کنند.

*جلسات حقانی ها ماهانه است و به صورت دوره ای هر ماه در منزل یکی می نشینند و بحث های گوناگون سیاسی و اجتماعی می کنند و نمونه خوبی برای تحمل غیر و بردباری سیاسی به حساب می آید.

*حقانی ها با هم رفیق هستند و حق هم را ادا می کنند.

*از نظر ایدئولوژیکی بیشتر به اصولگرایان خود را نزدیک می دانم و از نظر اجتماعی و اخلاقی بیشتر با اصلاح طلبان همسو هستم. هر کدام یک ویژگی دارند که باید از هر دو ویژگی استفاده کرد.

* احمدی نژاد همه قواعد این دو جریان را به هم ریخت. همه را به رینگ برد و منهدم کرد. این دو جریان احساس کردند جایی برای رقابت با خودشان نمانده باید با جریان احمدی نژاد رقابت کنند. احساس کردند غریبه ای وارد شده که باید علیه او متحد شد. سعی کردند مشترکات اصولگرایی و اصلاح طلبی را در نظر بگیرند.

*جریان هاشمی یک جریان ریشه دار 50ساله است. اینجا بود که هر کار و تلاشی کردند که بین مقام معظم رهبری و هاشمی اختلاف بیاندازند اما موفق نشدند.

*فرق بین احمدی نژاد و هاشمی همین است. اگر احمدی نژاد نظر مخالف داشت ممکن بود اطاعت نکند. آقای هاشمی و ناطق ممکن است نظر دیگری داشته باشند اما آنجا که حکم رهبری صادر می شود لحظه ای درنگ نمی کنند. واجب می دانند آنرا. ممکن است فتوای هاشمی با مقام معظم رهبری فرق کند بالاخره آقای هاشمی مجتهد است و مقلد رهبری نیست اما در حکومت تابع رهبری است. اما احمدی نژاد متوجه این ظرافت ها نیست.

*یک امتیازی که احمدی نژاد داشت که شاید هیچ کدام از مدیران سابق نداشتند قاطعیت در مدیریت بود. سه ویژگی قاطعیت، دفاع از حلقه اصلی خود و جدیت در آنچه که اعتقاد داشت از مهمترین ویژگی های اوست. اما اینکه بگوییم در اثر عملکرد وی همه متحد شدند از جمله خیرات وی نیست.

*هر دو جریان در کما هستند. احمدی نژاد هر دو را شوکه کرده و هنوز قد راست نکرده اند. ضربه ای که احمدی نژاد زد سنگین بود. هر دو هنوز هویت اصلی قبل از احمدی نژاد را پیدا نکرده اند و از آن ضربه گیج هستند.

*اصلاح طلبان در حال بازسازی هستند و سعی می کنند واقع گرا باشند. مایل هستند از روحانی حمایت کنند و مطالبه نکنند. مسئول اصلی اصلاح طلبان و نه بدنه شان، دولت روحانی را فرصت می دانند و مایل هستند به او کمک کنند بدون اینکه سهم خواهی داشته باشند. اما بدنه اصلاح طلب سهم خواهی دارد. من در استان ها می بینم که هنوز مطالبه دارند و مدیریت می خواهند. اصلاح طلبان باید بدنه خودشان را اصلاح کنند و بدانند این دولت روحانی است و نه خاتمی.

*روحانی باید سعی کند عصبانی نشود و اعتدال را حفظ کند و مطمئن باشد زمان به نفع روحانی و به ضرر رقبای اوست. این وعده امید را که به همه داده است باید به خوش هم بدهد که پیروز است. کسانی که رقیب روحانی هستند به فکر دوره بعد هم نباشد و باید به فکر انتخابات 1400باشند.

*من علایم عصبانیت نمی بینم. البته دوبار عصبانی شد. یکبار در دانشگاه به منتقدان گفت بی سواد البته مسلط به کار خودش است و تا حالا از کوره در نرفته است.می خواهند او را در تله بیاندازند.