پروانگی...


اصفهان، پاساژ چهارباغ، کتابفروشی زمان
اصفهان، پاساژ چهارباغ، کتابفروشی زمان
درحالیکه آیین های در دسترس مدرن ما ممکن است خوشایند به نظر نیایند، پروسه طبیعی بازگشت بدنمان به طبیعت حتی از آن هم پست تر است. حتی قدیمی ترین مردمان هم می دانستند چگونه بین خود و جسد در حال تجزیه فاصله بگذارند. در سال 2003 باستان شناسان انسان هایی باستانی مربوط به 350000 سال پیش در شمال اسپانیا یافتند که مردگانشان را دفن می کردند.
پس در طی تجزیه چه اتفاقی برای بدن می افتد؟ دراینجا 5 اتفاق عجیبی که بعد از مرگ برای بدن می افتد را بازگو کرده ایم.
سلول هایتان از هم باز می شوند.
پروسه تجزیه بدن تنها دقیقه بعد از مرگ شروع می شود. وقتیکه قلب از تپش باز می ایستد، ما سرمای مرگ را تجربه می کنیم. هنگامیکه دمای بدن انسان 1?5 درجه فارنهایت پایین می آید تا به دمای اتاق برسد. و فورا خون شروع به اسیدی شدن می کند و همان زمان دی اکسید کربن بالا می رود. به همین دلیل سلول ها شروع به باز شدن از همدیگر کرده و آنزیم ها را در بافت های بدن خالی می کند، درنتیجه خودشان را از درون هضم می کنند.
به رنگ سفید- و ارغوانی درمی آیید.
سنگین شدن از علائم مشخصه بدن انسان بعد از مرگ است. درحالیکه باقیمانده بدن شما بعد از مرگ کمرنگ شده، سلول های خونی قرمز سنگین به قسمت هایی از بدن که نزدیک زمین است حرکت می کنند. و این بدین خاطر است که گردش خون متوقف شده است. درنتیجه این تغییرات لک های ارغوانی سراسر قسمت پایینی بدن را می پوشاند. درحقیقت پزشکی قانونی از روی این علائم می تواند زمان مرگ را تشخیص دهد.
کلسیم باعث انقباض ماهیچه ها می شود.
همه ما در مورد لَخت شدن بدن بعد از مرگ شنیده ایم، زمانیکه بدن انسان سنگین شده و تکان دادنش سخت می شود. این سنگین شدن 3 تا 4 ساعت بعد از مرگ اتفاق می افتد، بعد از 12 ساعت به حداکثر خود می رسد و بعد از 48 ساعت از هم می پاشد. چرا چنین اتفاقی می افتد؟ پمپ هایی در غشاء سلول های ماهیچه ای وجود دارد که کلسیم را میزان می کند. وقتیکه بعد از مرگ این پمپ ها از کار می افتند، کلیسم وارد سلول ها شده، سبب می شود ماهیچه ها منقبض و سفت شوند. بنابراین بدن سنگین می شود.
ارگانهای بدن خودشان را هضم می کنند.
فساد و تعفن مثل آنچه که در فیلم های زامبی می بینیم بعد از سنگین شدن بدن اتفاق می افتد. این مرحله با کمک مومیایی کردن به تاخیر می افتد، اما بالاخره بدن تسلیم می شود. آنزیم های پانکراس کاری می کنند این اندام خودش را هضم کند. میکروب ها به این آنزیم ها حمله کرده و بدن در قسمت شکم به سمت اطرافش سبز رنگ می شود. همان طوری که کارولین ویلیامز در NewScientist می نویسد: ذینفع های اصلی در میان 100 تریلیون باکتری هستند که در روده ما زندگی خود را به صورت هماهنگ با ما می گذارندند. درحالیکه این باکتری ها بدن ما را در هم می شکنند، putrescine (ماده سمی در گوشت فاسد) و cadaverine آزاد می کنند، اینها ترکیباتی هستند که باعث می شوند بدن بوی مرگ بدهد.
بدن در یک موم پوشیده می شود.
بعد از فاسد شدن پوسیدگی به سرعت بدن را تبدیل به اسکلت می کند. بااین حال دراین راه تغییرات جالبی دارند. اگر بدن در تماس با خاک سرد یا آب باشد، ماده مومی شکل چربی از میکروب هایی که بافت ها را هم می پاشد شکل می گیرد. این چربی مثل یک مخافظ برای اندام های داخلی بدن است. این رویداد محققان را به اشتباه انداخت که فکر کنند بدن خیلی زودتر از آنچه درواقع اتفاق می افتد می میرد، درحالیکه یک مورد چربی مرده 300 ساله اخیرا در سوئیس یافت شد.
درپایان، همه ما به زمین بازمی گردیم؛ فقط چگونه بازگشتن ما مهم است. چه سوزانده شویم یا در زمین دفن شویم بالاخره به زمین بازمی گردیم و شاید در برخی از موارد هم مومیایی شویم.
تبیان
آدم ها هستن که زندگی رو پیچیده میکنن... خودِ زندگی به طرز عجیبی ساده است !...
Late Spring |بعد از ظهر پاییزی 1962 |یاسوجیرو اوزو
فرحان( علی نصیریان ) : یعنی تو به من هم دیگه اعتماد نداری ، ناخدا ؟
ناخدا خورشید( داریوش ارجمند ) : تو تنها کلاهبرداری هستی که به اون اعتماد دارم !
ناخدا خورشید| 1365| ناصر تقوایی
زن ها ... نه میشه با اونها زندگی کرد نه میشه بدون اونها زندگی کرد
The Shining | درخشش 1980 | کوبریک
تو کسی رو سراغ داری که واقعاً خوب باشه ؟
شاید خوبی فقط یه چیز ساختگی باشه !
آدم همیشه دوست داره چیزهای بد رو فراموش کنه و به خوبی های ساختگی ایمان بیاره ...
- اینجوری راحت تره! ...
Rashomon |1950| Akira Kurosawa
عضدالملک (هوشنگ بهشتی): ان شاالله که سال آینده این باغبان پیر خدمتگزار ، توفیق تقدیم نهال برومندی دیگری داشته باشد .
ناصرالدین شاه (عزت الله انتظامی) : امیدوار نباش ، مدرسهی هنر مزرعهی بلال نیست آقا ، که هر سال محصول بهتری داشته باشد . در کواکب آسمان هم یکی میشود ستارهی رخشان ، الباقی سوسو میزنند .
کمال المک| 1362| زنده یاد علی حاتمی
فرانک: همه چیز تو عالی و بی عیبه.
آرین: من خیلی لاغرم، گوشام یکم جلو هست، دندونام کجه، گردنم هم زیادی درازه.
فرانک: شاید، ولی من عاشق ترکیبی هستم که همه اینا با هم میسازن ...
Love in the Afternoon - بیلی وایلدر
به همه کسان? که م? توانند صدا? من را بشنوند م? گو?م که ناام?د نباش?د ....
تنفر در انسانها از ب?ن خواهد رفت و د?کتاتورها خواهند مرد و قدرت? که آنها از مردم گرفته اند به مردم بازخواهد گشت ،
تا مادام? که انسان?ت نمرده است ،آزاد? از ب?ن نخواهد رفت. ?ک د?کتاتور ک? برا? مردمش ترسناک است، و د?کتاتور تنها از ?ک چ?ز مردم م? ترسد: آگاه?!
د?کتاتور بزرگ - چال? چاپل?ن
دکتر: تو یه احمقی اگه فکر کنی با این کارا داری به خودت کمک می کنی
وودروف(مک کاناهی): من یه احمقم؟؟؟ دکتر تو به من گفتی یک ماه بیشتر زنده نمیمونم الان یه سال گذشته چشمتو باز کن ببین کی جلوت واستاده
Dallas Buyers Club| باشگاه خریداران دالاس 2013| ژان–مارک والی
خیلی سخته که مجبور بشی به آدمایی احترام بزاری که تنها مزیتشون پولدار بودنشونه !...
Cat on a Hot Tin Roof | گربه روی شیروانی داغ 1958 | ریچارد بروکس
کریم: اصلاً تو میدونی صدهزارتا ماهی چندتا میشه؟
پسر بچه: خب میشه صدهزارتا.
آواز گنجشک ها| 1386| مجید مجیدی
اگه می دونستم سرنوشت ما روکی می بافه،حتما ازش می خواستم مال منو کلا بشکافه.
خانه ای روی آب| 1380| بهمن فرمان آرا
اون با فیزیکدان بزرگ انیشتین موافق بود که میگفت:
دو چیز تمومی نداره: کائنات و حماقت انـسان!
Mary And Max |2009| Adam Elliot
وو جین لی: تو بهترین هیولایی هستی که تا حالا ساختم، اینطور نیست؟
اما اگه منو بکشی نمی فهمی که "چرا" پونزده سال زندونیت کردم.
اینکه چرا پونزده سال حبست کردم مهم نیست، مهم اینه که چرا بعد پونزده سال آزادت کردم!
Oldboy | 2003
تا زمانی که انتخاب نکرده اید، انتخاب هر یک از گزینه ها ممکن است.
بعد از انتخاب، دیگر نمی توان بازگشت و گزینه دیگری انتخاب کرد.
Mr. Nobody
زندگی مثل یه کتاب نیست و میتونه توی یک ثانیه تموم بشه..
The Lake House|2006
در تمام دورانِ طولانی تاریخِ بشر
چیزی وحشتناک تر از احساس تنهایی وجود نداشته است.
نیچه
کسی چه می داند
من امروز چند بار فرو ریختم
چند بار دلتنگ شدم
از دیدن کسی که
فقط پیراهنش شبیه تو بود
گاهی اوقات حسرتِ تکرار یک لحظه
دیوانه کننده ترین حس دنیاست ..
ژوان هریس
تمام بدبختی های آدم از همین جاست که وقتی زیادی افسرده و دلتنگ است، حتی نمی تواند فکر بکند.
جی دی سلینجر
بزرگترین اشتباهی
که میتوانیم انجام دهیم این است
به آدمها طولانی تر از آنچه که لیاقتش را دارند
اجازه دهیم در زندگیمان بمانند...
همه نامها
ژوزه ساراماگو
تصور می کنم همه باید بر این مساله متفق شویم که روی زمین گسترده ی ما، احمق ها در اکثریتی به شدت هول انگیز قرار دارند.
حق هیچوقت با اکثریت نیست.
هیچ وقت
هر فرد آزادی که برای خودش فکر می کند باید علیه این دروغ های اجتماعی بایستد، در برابر اکثریت یکپارچه ی لعنتی بی سواد که راهبران شان یک مشت دروغ گو هستند.
نمایشنامه دشمن مردم
هنریک ایبسن
دقا?ق? در زندگ? هستند که دلت
برا? کس? آنقدر تنگ م?شود که
م?خواه? اورا از رؤ?اها?ت
ب?رون بکش? و در دن?ا? واقع?
بغلش کن? ...
گابر?ل گارس?ا مارکز
گاهی اوقات باید دیونه بازی دربیاریم،
فقط واسه اینکه حال واقعیت رو بگیریم!
فیلیپ. کی. دیک
جایی دری هست،
روزی آن را خواهی یافت
وقتی که دیگر به دنبالش نیستی..
جی.سی وان شاگن
دوست داشتن آدم ها را می توان
از توجه آنها فهمید
وگرنه حرف را که همه می توانند بزنند..
پائولو کوئلیو
در هر صد نفر یک نفر ارزش آن را دارد که با او بحث کنی.
بگذار دیگران هرچه دوست دارند بگویند،
زیرا هر کسی آزاد است که احمق باشد.
آرتور شوپنهاور
همیشه نباید حــرف زد،گاه بایــد سکـوت کـرد
حـرف دل که گفتنی نیست !باید آدمش باشد
کسی که با یـک نـگاه کــردن به چشمت
تا تـه بغضت را بـفهمـــد ...!
چارلی چاپلین
مغز انسان کلمات منفی مثل :
"گریه نکن"... "داد نزن"..."ندو" رو نمی شناسه ...
اگر به کسی بگیم به سگ زرد فکر نکن ،
بعد از مدتی تنها به سگ زرد فکر می کنه .
به کسی که غمگینه و بغض کرده اس ،
اگه بگید گریه نکن زیر گریه میزنه ...
بهتره از کلمات مثبت استفاده کنیم مثل :
"آروم باش"... "آروم راه برو" و ...
این مورد در مورد کودکان هم صدق می کنه ... !
دکتر هولاکویی
فهمیده ام که معمولی بودن شجاعت می خواهد.
آدم اگر یاد بگیرد معمولی باشد
نه نقاشی را میگذارد کنار،
نه دماغش اگر معمولی است را عمل می کند،
نه غصه می خورد که ماشینش معمولی است،
نه حق غذا خوردن در یک سری از رستوران های معمولی را از خودش میگیرد،
نه حق لبخند زدن به یک سری آدمها را،
نه حق پوشیدن یک سری لباس ها را.
حقیقت این است که "ترین" ها همیشه در هراس زندگی می کنند.
هراس هبوط (سقوط) در لایه آدم های "معمولی".
و این هراس می تواند حتی لذت زندگی،
نوشتن، درس خواندن، نقاشی کشیدن، ساز زدن،
خوردن، نوشیدن و پوشیدن را از دماغشان دربیاورد.
تصمیم گرفته ام خودِ معمولی م را پرورش دهم.
نمی خواهم دیگر آدم ها مرا
فقط با "ترین"هایم به رسمیت بشناسند.
از حالا خودِ معمولی م را به معرض نمایش می گذارم
و به خود معمولی ا م عشق می ورزم
و به آدم ها هم اجازه دهم به منِ معمولی عشق بورزند
تهمینه میلانی
در زندان بود که فهمیدم ارزش خلوت آدمی بیش از آزادی اوست...!
داستایوسکی
گاهی آدم باید اونقدر خوب باشه که ببخشه
اما اونقدر احمق نباشه که دوباره اعتماد کنه ...!
جورج برنارد شاو
اشخاص زیرک از بدبختی ها ؛
و گرفتاری های دیگران آگاه و بیدار می شوند،
ولی اشخاص نادان از بلاهای خود عبرت نمی گیرند.....!
بنجامین فرانکلین
یادمان باشد به دلِ کــوزه ی آب که ،
بدان سنگ شکست بستی از روی محبّت بزنیم!
تا اگر آب در آن سینه ی پاکش ریزند آبرویش نرود...
زنده یاد فروغ فرخزاد
آدمها وقتی ناامید می شوند
به خیلی کمتر از آنچه لیاقتش را دارند راضی می شوند
این دلیلی ست برای وجود آدمهای نالایق در زندگیمان...!
پروفسور سمیعی
به همه ی آن چیزها که حس می کنی کمترین اهمیتی نده
گفته است بدون تو نمی تواند زندگی کند،تو اما بیندیش...
که او در دیدار دوباره ، تو را به جا خواهد آورد ؟
لطفی در حقم کن و زیاد دوستم نداشته باش
از آخرین باری که زیاد دوستم داشتند به بعد ،
کمترین محبتی ندیدم ...!
برتولت برشت
آدمها می آیندخودشان را نشان میدهند
اصرار میکنند!
برای اثبات بودنشان و ماندنشان
اصرار میکنند که تو نیز باشی همراهشان
همان آدمها ، وقتی که پذیرفتی بودنشان را
وقتی که باورشان کردی ،
به سادگی میروند
و تو میمانی با باوری که....
ایلهان برک
کیفیت زندگی شما را دو چــیز تعیین میکند،
کتابهایی که میخوانید، و انسانهایی که
ملاقــات میکنـیـــد...!
مارشال مک لوهان
سر بر شانه خدا بگذار تا قصه عشق را چنان زیبا بخواند
که نه از دوزخ بترسی و نه از بهشت
به رقــص درآیـی
قـصـه عـشــق ، انــسـان بـــــودن مـــاست
اگر کسی احساست را نفهمید مهم نیست
ســرت را بـالا بــگیر ولبــخنــد بزن
فهمیدن احســاس ،کار هر آدمی نیست ...!
زنده یاد احمد شاملو
زیبایی خواه موسیقی یا شعر یا نقاشی یا طبیعت یا چهره آدمی باشد آینه فطرت آدمی است و سر لذات آدمی از زیبایی همین است که تناسبات و هارمونی های درون خود را در عالم خارج ادراک می کند و این مطابقت درون و بیرون مایه لذت است.
دکترحسین الهی قمشه ای
آدم بــــودن عبــارتِ قشنگیـهِ
چون فرقی بینِ زن ومرد نمی ذاره
قلبُ مغــزِ آدمـا جنسیـت نــــداره ...!
اوریانا فالاچی
دیگران چون بروند از نظر
از دل بروند ...
تو چنان در دل من رفته
که جان در بدنی !!
سعدی
جهان گرسنه، قادر به اندیشیدن نخواهد بود.
لورکا
انسانی که حق اظهار عقیده و بیان اندیشه ی خود را نداشته باشد، موجودی زنده به شمار نمیرود.
شارل دومونتسکیو
روزی اگر نبودم ،
یک آرزویم را برآورده کن !!
و زیر لب بگو :
یادش بخیر ...
سیمین دانشور
تمام بدبختی های آدم از همین جاست
که وقتی زیادی افسرده و دلتنگ است، حتی نمی تواند فکر بکند.
جی دی سلینجر
گاه? آدم با?د اونقدر خوب باشه که ببخشه
اما اونقدر احمق نباشه که دوباره اعتماد کنه ...
جورج برنارد شاو
این دیگه آرایش نمیکنه ، تغییر جنیست میده :))
خیلی سرده !
ببین چی شکار کردن !
عکس نوشته های طنز دی ماه 93
موز به اندازه همه هست .. ! بیاین بردارین
پشت پرده موفقیت
چیزی که مردم میبینن و چیزی که واقعا اتفاف میوفته
واقعا کسی که موفق شده ، خیلی سختی ها رو پشت سر گذاشته
عکس نوشته های طنز دی ماه 93
سعی کنیم حرفامون مثل چاقی این گوسفند کاذب نباشه !
عکس نوشته های طنز دی ماه 93
در آلمان کسی که منتظر سبز شدن چراغ عابر پیاده است
میتونه با کسی که اونطرف ایستاده بازی کنه !
این چه وضعیه آخه ؟؟
عکس نوشته های طنز دی ماه 93
مهم اینه که دلت جوون باشه !
کباب برگ مهمون من !
به تصویر دقت کنید ، فقط چهارتا دایره است ، بدون هیچ تماسی باهم
مغر در قضاوت واقعیت به همین آسانی به خطا میره !
واقعیت ناراحت کننده این روزهای انسانها !
منتظرن یکی زمین بخوره تا از موقعیت سوءاستفاده کنن
عکس نوشته های طنز دی ماه 93
انتظار برای … !
الان چه احساسی داری ؟؟
رو آب بخندی نکبت !
عکس نوشته های طنز دی ماه 93
این سیما جریانش چیه آیا ؟
دوچرخه به این میگن !
یه 1000 تومن پول میدی ؟
3 روزه لجن نخوردم :|
وقتی یه جوشکار بیکار میشه !
عکس نوشته های طنز دی ماه 93
بابا اینا چیه نیگا میکنی ؟؟؟
عکس خنده دار جدید
پول داشته باشی واسه بچه ات هم ماشین کوچولو لنگه ماشین خودت میخری :|
عکس نوشته های طنز دی ماه 93
اینم واسه بچه هایی که رو دیوار نقاشی کشیدن رو دوست دارن !
شغل بهش کادو داده :))
تصاویر جالب و خنده دار
بدون شرح !
عکس نوشته های طنز دی ماه 93
سلفی !
عکس های جالب و خنده دار
من موندم این چیه !
یه روز خوب با نازی جون ! ^.^
عکس نوشته های جدید
داداش هنوزم جا داره باهاش بنویسی !
عکس نوشته های طنز دی ماه
طنز تصویری جدید
نشستن در وضعیت خیلی خطرناک !
تصاویر جالب
ای بابا آخه این تپه ها چیه ؟؟ به چه درد میخوره ؟؟ :|
عکس خنده دار
اوایلش با کمی ناراحتی پشت میز غذا شروع میشود. چند لقمهای که میخورید، احساس میکنید شلوارتان به شکل آزاردهندهای تنگ میشود و تحمل نشستن پشت میز را از شما میگیرد اما ماجرا به همین جا ختم نمیشود. آرامآرام پوشیدن همان شلوار حتی در ابتدای روز هم برایتان سخت و سپس غیرممکن میشود. چند ماهی بعد پیراهنهایی که همیشه زیبایتان میکردهاند، ظاهری زشت و نامتناسب را از شما در آینه نشان میدهند و بعد هم دیگران با وجود همه زحمتهایی که برای پنهان کردن شکم بزرگتان کشیدهاید حتی در لباسهای آزادی که میپوشید شکم بزرگ شما را تشخیص میدهند.
این اتفاقها آنقدر سریع میافتد که توان مهار بزرگ شدن شکمتان را از دست میدهید و حتی وقت نمیکنید برای کنار آمدن با این ظاهر تازه خود را آماده کنید. اگر خواندن این چند خط، شبیه به شرح حال شماست یا اگر نمیخواهید به فردی که این روزها را میگذراند تبدیل شوید در ادامه این مطلب با ما باشید. ما به شما میگوییم شکم بزرگتان از کجا آمده و با سلامت شما چه میکند.
مثل اسفند روی آتشید؟ مدام استرس دارید؟
نگاهی به خودتان در آینه بیندازید! حتما در کنار روزهای سختی که برای خودتان و دیگران به ارمغان میآورید، صاحب شکمی بزرگ هم هستید. تعجب نکنید. هورمونهایی که در لحظههای پراسترس و آشفته زندگی شما بالا و پایین میشوند، ظاهر شما را هم تحت تاثیر قرار میدهند و به کوچک یا بزرگ شدن شکمتان منجر میشوند. محققان میگویند زندگی پراسترس و البته تحمل پایین شما در برابر فشارهای روانی روزمره به بیشتر شدن اندازه دور کمرتان میانجامد. از نظر آنها اگر شما فرد ناآرامی هستید که تنشها را به سختی پشت سر میگذارید و یک فشار کوچک آرامشتان را مختل میکند، باید انتظار این را داشته باشید که شکمتان هر روز بزرگتر شود.
محققان در این مورد سطح هورمون کورتیزل که به هورمون استرس مشهور است را مقصر میدانند و میگویند با بیشتر شدن فشارهای روانی شما و ضعفتان برای مواجهه با آنها، این هورمون در خونتان بیشتر میشود و نظم توزیع چربی در بدنتان هم به هم میخورد. در چنین شرایطی سوختوساز بدنتان دچار مشکل میشود و دست به دست دادن همه این عوامل، باعث میشود دور کمر لباسهایتان هر روز برای شما تنگتر شود. پس نهتنها بهخاطر کوچک شدن شکمتان، بلکه برای داشتن زندگی بهتر و طولانیتر اعصابتان را کنترل کنید و اگر از عهده این کار دشوار برنمیآیید، از یک روانشناس کمک بگیرید. اگر این مطلب را تا انتها بخوانید، خواهید فهمید این توصیه ما بیاساس نیست و گذشته از زیباتر کردن شما، میتواند از خطر مرگ یا گذراندن یک زندگی سخت و دردناک نجاتتان دهد.
زیادی کمچرب غذا میخورید؟
حتما شما هم شنیدهاید که مصرف بیش از اندازه غذاهای چرب، یکی از دلایل چاقی بهویژه چاقی شکمی است اما احتمالا نشنیدهاید که بیش از اندازه چربی نخوردن هم میتواند به چاق شدن شکم شما منجر شود. محققان میگویند کسانی که بیش از اندازه بر نخوردن چربی تاکید میکنند، صاحب شکمهایی چاق و نازیبا میشوند. از نظر آنها مصرف چربیهای مفید هم برای سلامت لازم است و هم برای زیبایی افراد و کسانی که میخواهند تناسب اندامشان را حفظ کنند باید در رژیمشان چربیهای غیراشباع مثل آووکادو، روغن زیتون، دانههای روغنی، مغزها و. . . را جا دهند. از طرف دیگر محققان میگویند چربیها به جذب بسیاری از مواد غذایی مفید کمک میکنند. برای مثال آنها میگویند اگر سالادتان را بدون روغن زیتون یا روغن هسته انگور بخورید، فایده زیادی نصیب بدنتان نمیشود پس صفر و یکی نباشید و برای دور کردن خطرات غذاهای چرب از خودتان برای همیشه با چربیها قهر نکنید.
کم میخوابید؟
کمخوابی و خسته کردن خود را با فعال بودن و سحرخیزی اشتباه نگیرید. محققان میگویند آدمهایی که به اندازه کافی نمیخوابند به احتمال زیاد دچار چاقی و به ویژه چاقی شکمی میشوند. یافتههای آنها حاکی از این است که در بدن افرادی که شبها به اندازه کافی نمیخوابند، سطح هورمون استرس یعنی کورتیزول بالاتر است.
بالا بودن میزان این هورمون باعث میشود فرد به مصرف شکر میل بیشتری داشته باشد و سراغ ریزهخواری و گرفتن کالریهای بیشتر هم برود. محققان میگویند کمتر از پنج ساعت خوابیدن در شب، شکم را بزرگ میکند اما اگر بین هفت تا 9 ساعت در شبانهروز بخوابید میزان این هورمون در بدنتان به تعادل میرسد و تناسب اندامتان حفظ میشود. گذشته از این محققان میگویند تنها خواب به اندازه نیست که تناسب اندام شما را حفظ میکند بلکه سحرخیز بودن هم در این مورد نقش دارد. پس شب زندهدار نباشید و به قیمت خوابیدن در میانهروز، میزان خوابتان را به کمتر از 7 ساعت نرسانید.
کم پروتئین میخورید؟
مصرف به اندازه پروتئین، بدنی زیبا و عضلانی را به شما هدیه میکند اما وقتی کمتر از نیاز بدنتان پروتئین میخورید، به احتمال بیشتری اشتهای کاذب پیدا میکنید. پروتئین به شما کمک میکند اشتهایتان را کنترل کنید و به وضعیت هورمونهایتان سروسامان دهید. محققان میگویند خوردن غذاهای پروتئینی باعث میشود زمان طولانیتری احساس سیری کنید و کمتر به خوردن میانوعده و هلههوله تمایل پیدا کنید. پس سعی کنید در هر وعده غذاییتان 20 تا 25 گرم پروتئین بگنجانید تا شکمتان هر روز بزرگتر نشود.
سودا میخورید؟
شاید سودا یا آب گازدار نوشیدنی پرطرفداری باشد و از آنجا که شکر ندارد، خیلیها را به این خیال بیندازد که مصرفش مثل نوشابه پرضرر نیست اما محققان میگویند نوشیدن مایعات گازدار نهتنها به دندانهای شما آسیب میزند بلکه شکمی بزرگ را هم به شما هدیه میکند. محققان میگویند کسانی که در هر روز تنها یک لیوان سودا میخورند، پنج برابر بیشتر از کسانی که یک بار در هفته سراغ این نوشیدنی میروند استعداد چاق شدن را پیدا میکنند. از نظر آنها فرقی نمیکند سراغ سوداهای رژیمی بروید یا آنهایی که شیرین و طعمدار شدهاند چراکه مصرف این نوشیدنی در هر حال شما را صاحب بدنی چاق و شکمی بزرگ میکند.
دیر غذا میخورید؟
وقتی که میخوابید، بسیاری از فعالیتهای بدنتان به حالت تعلیق درمیآید که هضم غذا یکی از آن فعالیتهاست. اگر شما عادت دارید شامتان را تنها یکی، دو ساعت قبل از خواب میل کنید، احتمالا از چاقی شکمی هم رنج میبرید چراکه هم بهخاطر درست هضم نشدن غذایتان چاق و شکمگنده شدهاید و هم بهخاطر نزدیک بودن زمان خواب و خوراکتان به هم به مشکلات مربوط به معده دچار شدهاید و به همین دلیل ظاهر شکمتان برجسته به نظر میرسد.
فیبر نمیخورید
مصرف به اندازه فیبر میتواند سلامت دستگاه گوارشتان را تضمین و از این طریق شکمتان را هم کوچک کند. پژوهشگران معتقدند کسانی که هر روز 10 گرم فیبر میخورند (معادل دو سیب کوچک، یک فنجان نخود سبز و نصف فنجان لوبیا چیتی) چربیهای احشایی بدنشان 3/7 درصد کمتر شده و صاحب شکمی تخت میشوند. نیازی به گفتن ندارد بسیاری از سبزیهای برگ سبز مثل کاهو سرشار از فیبر هستند و مصرف هر روزهشان میتواند فعالیت دستگاه گوارش شما را تنظیم کند.
افسردهاید؟
اگر بیدلیل شکمگنده شدهاید و حتی رعایت کردن نکات گفته شده هم گرهای از مشکل شما باز نکرده، بهتر است مشکلتان را به جای متخصص گوارش با یک روانپزشک در میان بگذارید. محققان میگویند اگر در دوره پیری به سر ببرید و به افسردگی دچار شوید، صاحب شکمی بزرگ هم میشوید. بررسیهای آنها نشان میدهد احتمال شکمگنده شدن در یک دوره زمانی پنج ساله، در مسنهایی که علائم افسردگی را نشان میدهند بیشتر است. همانطور که در مورد بیخوابی گفتیم در این مورد هم پای هورمون کورتیزول در میان است. کنترل نشدن سطح این هورمون که بالا رفتنش چربیهای دور شکم و کمر را انباشته میکند، باعث میشود فرد بدون چاق شدن شکمگنده شود.
میانسال شدهاید؟
از نظر متخصصان پیرتر شدن بهویژه برای زنان چاقی شکمی را همراه میآورد. گرچه بالاتر رفتن سن به بالاتر رفتن BMI هم میانجامد اما محققان میگویند نهتنها میزان چربیها بلکه شیوه توزیع آنها هم در سنین بالاتر با زمان جوانی تفاوت خواهد داشت. اگر شما در چنین دورهای به سر میبرید و برای آب کردن شکمتان مصمم هستید، گذشته از رعایت رژیم غذایی مناسب، باید پیادهروی و یوگا را هم به برنامه زندگیتان اضافه کنید.
زودتر میمیرید
مرگ زودرس به دلیل مشکلات قلبی، یکی از نگرانیهایی است که باید همیشه با آدمهای شکمگنده همراه باشد
- اگر شکمگنده شوید. . . شکمگنده تنها شما را در آینه نازیبا نشان نمیدهد. بررسیهای پژوهشگران حاکی از این است که چاقی شکمی شما را به بیماریهای مختلفی دچار میکند که درمان کردنشان به اندازه آب کردن شکمتان آسان نیست.
- استخوانهایتان پوک میشود: محققان دانشگاه هاروارد دریافتند مردانی که دچار چربی شکم هستند، بیشتر در معرض ابتلا به پوکی استخوان قرار دارند. درحالی که این بیماری بهطور معمول در زنان سالمند دیده میشود، پژوهشگران ادعا میکنند مردان شکمگنده هم از مبتلایان اصلی آن هستند. به گفته پژوهشگران چاقی شکمی خطر شکستن استخوانها را بیشتر میکند. گروه دیگری از پژوهشگران معتقدند بیماریهای ریوی و مشکلات تنفسی هم همیشه با شکمگندهها همراه است.
- کلیههایتان از کار میافتد، بیماریهای کلیوی یکی از مشکلات رایج در میان شکمگندههاست. از منظر محققان هلندی کسانی که شکمی چاق دارند، فشار خونشان هم بالاتر است و بیشتر به مشکلات کلیوی دچار میشوند. محققان در بررسی دیگری ثابت کردهاند بیماریهای کلیوی تنها مشکل آنها نیست